Trasporti con palla medica
Da posizione di address impugnare una palla medica dal peso di 2 - 4 kg.
Eseguire delle rotazioni continue del tronco da destra a sinistra mantenendo le braccia distese ed il capo fermo cercando di eseguire il cambio di direzione il più velocemente possibile.
"La ripetizione è alla base di tutte le abilità." Livio Sgarbi