Introduzione al fitness per il golf

Il golf è uno sport che richiede abilità tecnica, attitudine mentale e preparazione fisica. Nonostante quest'ultima sia talvolta sottovalutata, riveste invece un ruolo molto importante non solo al fine della prestazione in sè ma anche e soprattutto della prevenzione di infortuni.

Il golf, al contrario di ciò che si crede, richiede uno sforzo psico-fisico notevole durante le diverse ore di gioco, sui lunghi e collinari percorsi e in ogni condizione atmosferica. Per questo motivo una persona fisicamente allenata e preparata sarà in grado non solo di incrementare la prestazione del proprio swing ma di mantenerela concentrazione costante durante le 18 buche rispetto ad un giocatore non allenato.

Il golf diventa, quindi, non solo un gioco ma anche uno sport che offre l'occasione di migliorare la qualità della propria vita integrandola con un'adeguata attività fisica e una migliore alimentazione che permette di vivere meglio, più a lungo e più sani. In questa rubrica verranno riportati gli allenamenti specifici per il golf riguardanti la preparazione fisica per incrementare la resistenza aerobica, l'elasticità muscolare, la mobilità articolare, la potenza e il tono muscolare nonché l'equilibrio e la coordinazione generale. Infine troverete i giusti consigli su una corretta alimentazione per gestire al meglio le risorse energetiche durante la gara.

Swing sano... in corpore sano!