Trasporti con palla medica
Da posizione di address impugnare una palla medica dal peso di 2 - 4 kg.
Eseguire delle rotazioni continue del tronco da destra a sinistra mantenendo le braccia distese ed il capo fermo cercando di eseguire il cambio di direzione il più velocemente possibile.
"Il golf? Il modo migliore per rovinare una bella passeggiata." Mark Twain