Squat a corpo libero
Senza scarpe posizionarsi in stazione eretta su un bosu o una pila di tappetini, mani ai fianchi, piedi alla larghezza delle spalle.
Da questa posizione piegare le ginocchia e portare le spalle in avanti mantenendo la schiena dritta finchè le cosce non sono parallele al pavimento.
Ritornare in posizione iniziale sempre mantenendo l'equilibrio.
"In futuro, tutti saranno famosi per quindici minuti." Andy Warhol