Gatto a 2 zampe
Posizionarsi in quadrupedia appoggiando a terra ginocchia e mani mantenendo la schiena dritta, braccia e cosce a 90° con il busto.
Sollevare un braccio distendendolo in avanti, sollevare la gamba opposta al braccio e distenderla dietro.
Da questa posizione con 2 appoggi mantenere l'equilibrio e spostare all'esterno contemporaneamente sia gamba si braccio sollevati.
Restare nella nuova posizione di equilibrio per 5 secondi e ritornare nella posizione iniziale a 4 appoggi.
Ripetere sollevando braccio e gamba opposti.
"The club must be moved in an oblique plane. At the highest point in the backswing, the hands, the clubhead and the ball shoul be in line. Keeping this plane stable depends on the correct rotation of the body." Seymour Dunn