Affondi con rotazione e bastone

Affondi con rotazione e bastone

Stazione eretta impugnare lo shaft di un bastone alla larghezza delle spalle, braccia distese in avanti.

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Da questa posizione eseguire un affondo con la gamba destra senza appoggiare il ginocchio sinistro a terra, mantenere la schiena dritta e ruotare busto, braccia distese e capo a destra.
 
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Ripetere il movimento in direzione opposta per tornare alla posizione di partenza.
Gary Player

"It is not enough to know what to practice. The real key is getting yourself to do it." Gary Player

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