Addominali bassi con bastone
Sdraiati supini, ginocchia piegate e piedi leggermente sollevati da terra, impugnare uno shaft alla larghezza delle spalle tenendo le braccia distese verso l'alto.
Da questa posizione contrarre gli addominali e sollevare ginocchia e bacino cercando di appoggiare le punte dei piedi al bastone.
Ritornare lentamente in posizione con movimento in direzione opposta.
"Un buon giro di golf non inizia quando sei sul tee della prima buca ma molto prima, spesso quando già ti alzi dal letto al mattino." Colin Montgomerie