Self Talk
Quando noi pensiamo è come se stessimo chiaccherando con noi stessi. In ogni momento della nostra vita e, quindi, anche su un campo da golf, la qualità di questo nostro dialogo interiore influenzerà la qualità dei risultati che otterremo con le nostre azioni.
Il modo in cui comunichiamo con noi stessi determina per esempio il livello di certezza e di determinazione con il quale affrontiamo una gara. Il dialogo interno ha il potere di convincere la nostra mente che ciò che sta dicendo rappresenta la verità, la nostra "soggettiva verità".
Se volete ottenere il massimo dei risultati dalle vostre prestazioni, dovete assumere da subito un dialogo interno sicuro, deciso e potenziante. Dovete abituarvi a infondere a voi stessi fiducia e certezza, attivando tutte le vostre risorse in direzione dei vostri obiettivi.
Provare e sperare
Per prima cosa è importante eliminare due parole dal vostro vocabolario "provare" e "sperare". Non servono a nulla se non a mettere in dubbio la buona riuscita di quanto vuoi fare e a mettere le mani avanti in caso di fallimento.
Se dici a te stesso "Prova a... fare questo o quest'altro colpo", metti inevitabilmente in dubbio il fatto di poterci riuscire, introduci un tarlo nella tua mente che di certo non ti aiuterà a realizzare al meglio quel colpo.
Se hai deciso di fare qualcosa non ti limitare, fai sapere alla tua mente che ci credi fino in fondo e che farai di tutto per riuscirci. Nel momento che si installa un dubbio, il dialogo interno si fa meno deciso e sicuro, con la sola conseguenza di renderci incapaci di esprimerci al meglio.
Alla mente devono arrivare messaggi positivi di possibilità, non di dubbio. La parola d'ordine è "Lo faccio, ora!". Sperare, invece, significa "porsi in fiduciosa attesa". Ma in campo non devi attendere, devi agire! Quindi elimina questi due termini dal tuo vocabolario e sostituiscili con "fare".
Agisci prontamente con passione e determinazione e giudica dai risultati. Non provare a giocare bene, impegnati. Non sperare di vincere, desideralo fortemente e dai tutto te stesso. Se fallirai, impara dagli errori e vai avanti a testa alta.
Evita i "non"
La nostra mente non riconosce gli ordini impartiti in forma di negazione. Il "non" prima di un ordine non influenzerà la nostra mente. Quante volte sento dire ai giocatori frasi come "Non andare a destra, c'è l'acqua", "Non rimanere corto", "Non andare in bunker"... Cosa volete che la mente visualizzi prima del colpo dopo frasi del genere? Destra, acqua, corto, bunker... esattamente dove inconsciamente tenderai a spedire la palla.
Prima di colpire tutto ciò che devi dire a te stesso deve essere positivo, certo, inequivocabile e non lasciare dubbi circa la possibilità di fallire. "Dritto, in centro fairway!", cos'altro dirsi? Un giorno ho giocato con un professionista che, sapendo questa cosa, prima di ogni colpo si diceva "Non andare in asta", "Non andare in fairway", "Non andare in buca". Ha giocato un giro fantastico nonostante si ordinasse di "non" giocare bene.
Fatti le domande giuste
Le domande ci consentono di dirigere il nostro focus mentale sulle risorse di cui abbiamo bisogno ma occorre imparare a farsi le domande giuste. Immagina che qualcuno ti faccia queste domande: "Perchè nei momenti importanti non riesci a giocare come sai?", oppure "Perchè un giorno giochi bene ed un giorno giochi male?". A cosa ti fanno pensare? Ai motivi per i quali non riesci a vincere, indirizzando il tuo "focus mentale" su ciò che non vuoi realizzare. Le domande che iniziano con "perchè" tendono a mettere in dubbio e a criticare attivando la concentrazione sul problema anzichè sulle soluzioni.
Abituati a porti domande del tipo "come posso fare per...", oppure "in che modo...", oppure "che cosa...". "Di cosa ho bisogno per giocare in modo più costante?". Questa domanda è costruttiva e ti farà rivolgere l'attenzione su ciò di cui hai realmente bisogno. Nei momenti difficili non metterti in crisi con domande stupide ma aiutati con le domande giuste!
La forza delle metafore
La metafora rappresenta, dopo l'induzione ipnotica, la migliore forma di comunicazione esistente e questo vale tanto nella comunicazione interpersonale quanto in quella con se stessi.
Sfruttate il potere delle metafore per il vostro gioco. Se avete problemi di "putting", per esempio, immaginate di essere uno "spietato e infallibile killer" in green. Impugnate il "putter" come foste dei cecchini. La vostra tecnica non cambierà ma di certo migliorerà la vostra attitudine ed il vostro atteggiamento che probabilmente vi aiuterà ad ottenere, almeno, il massimo da ciò che potete dare.
Scegli qualche metafora che ti descriva in modo potenziante ed utilizzale quando lo desideri.
"I never hit a shot, not even in practice without having a very sharp, in-focus picture of it in my head." Jack Nicklaus