Imagery
Una caratteristica di tutti i grandi giocatori di golf è quella di sapere sognare ad occhi aperti. Tutti i grandi campioni hanno vinto con fisici e tecniche diverse ma con la stessa capacità di vedere in modo chiaro nella loro mente l'obiettivo da realizzare.
Visualizzare vividamente significa orientare la propria mente verso la giusta direzione ma soprattutto significa creare un vero e proprio riferimento per l'inconscio. Infatti per la nostra mente inconscia un'esperienza immaginata vividamente corrisponde ad una esperienza vissuta realmente!
Quando immaginiamo vividamente qualcosa, le nostre azioni che subito dopo intraprendiamo hanno un livello qualitativo completamente diverso. Le nostre risorse personali diventano più facilmente accessibili e la motivazione che si genera dentro di noi ci dà la forza di superare qualsiasi difficoltà.
E' quindi molto importante costruire immagini precise e vivide di sè stessi mentre si gioca a golf nel migliore dei modi creando riferimenti eccellenti per la propria mente inconscia la quale te li renderà disponibili nei momenti che contano.
Anticipazione mentale
Immaginatevi mentre giocate a golf alla perfezione ed osservatevi mentre ottenete in pieno il risultato che vi eravate prefissato.
A questo punto portatevi con la mente un momento prima di incominciare il gioco e concentratevi sulla "sensazione di anticipazione", quella meravigliosa emozione di chi sa già cosa gli aspetta e non vede l'ora che accada.
Poi esaminate come si svolge il gioco, il vostro "swing", il vostro comportamento, i vostri colpi ed osservatevi al meglio di voi stessi mentre ottenete il risultato che volete.
Infine, lasciate che la sensazione di soddisfazione e benessere per il raggiungimento dell'obiettivo per il quale vi siete impegnati tanto vi pervada completamente.
Questo allenamento mentale può essere importante quanto quello fisico e tecnico. Ricordate che la disciplina è uno dei fattori fondamentali che può fare di uno sportivo un grande campione. Ben Hogan ne è stato un grande esempio.
Migliora il tuo swing
Quando un errore nel vostro "swing" è stato ripetuto per migliaia di volte e magari per diversi anni, è tanto radicato in voi che è per il vostro inconscio una vera e propria "abitudine".
Ciò significa che durante gli allenamenti vi potrete sforzare di eseguire in modo conscio il movimento corretto ma molto probabilmente in gara e sotto pressione l'inconscio tornerà ad eseguire lo "swing" esattamente come era abituato a fare.
Per trasformare un nuovo gesto tecnico ed atletico in "abitudine" occorre ripeterlo molte volte ma può essere anche molto utile ricorrere alla visualizzazione. Vediamo come.
- Individuate in modo perfetto qual'è il gesto ideale al quale vi volete ispirare. Parlatene con il vostro professionista PGA e, se potete, osservate alcune registrazioni con l'esecuzione del movimento corretto.
- Immaginate ad occhi chiusi voi stessi mentre eseguite quel movimento in maniera perfetta. Osservatevi dall'esterno come se voi foste il vostro stesso allenatore. A poco a poco aumentate la luminosità e la dimensione dell'immagine fino al punto in cui la sensazione che provate sia di completa confidenza nel gesto, come se voi lo aveste sempre eseguito in quel modo.
- Ora immeginatevi mentre lo eseguite in prima persona, osservando attraverso i vostri occhi. Vivete ciò che state facendo con tutti i vostri sensi. Mentre immaginate, cercate di muovere il vostro corpo in modo da rendere ancora più reale quanto state vedendo.
A questo punto ripetete l'esercizio molte volte come se facesse parte del vostro allenamento quotidiano. I risultati che potrete ottenere saranno sorprendenti.
"I don't do the fitness for golf only. I do it for general health. To me, it's one of the most important things in life." Gary Player