I lombari

I lombari sono i muscoli più importanti di tutto il corpo umano, sono l'impalcatura dello scheletro dato che hanno l'incarico di mantenere la postura eretta. Sono i muscoli con lo spessore maggiore, lavorano incessantemente tutto il giorno e sono molto spesso soggetti a tensioni e contratture che compromettono la normale postura e deambulazione.Nel golf sono i principali atrefici dell'address dato che ci consentono di inclinare la schiena in avanti nel grado da noi voluto.

Questi muscoli necessitano di particolare attenzione e di un lavoro differente rispetto agli altri gruppi: tantissimo tempo verrà dedicato all'allungamento e rilassamento della muscolatura lombare dato che un lavoro di tonificazione su una muscolatura già stressata e contratta causerebbe solo ulteriori danni. Il rinforzo avverrà solo in un secondo momento con degli esercizi prettamente a corpo libero, quando neanche il più piccolo dolore affliggerà la schiena del golfista.