Fitness / Potenza e coordinazione / Pull-over diagonale su swissball
Pull-over diagonale su swissball
Appoggiare la parte alta della schiena ad una swissball, mantenere la schiena ben dritta, piegare le ginocchia a 90° ed appoggiare i piedi a terra.
Impugnare la palla medica tenendo le braccia distese.
Eseguire dei movimenti diagonali continui con le braccia distese portando la palla da sotto il fianco destro a dietro la spalla sinistra e viceversa.
Ripetere il lavoro anche sull'altra diagonale.
"Non esiste altro scopo nella vita che non sia vivere con totalità in modo da rendere ogni istante una celebrazione. Vivi, danza, mangia, dormi, fà qualsiasi cosa con somma totalità e ricordati sempre: quando vedi che stai creando un problema, escine immediatamente." Osho
