Piegamenti sulle braccia esplosivi
Posizione prona, punte dei piedi appoggiate a terra, palmi delle mani appoggiati a terra ad altezza delle spalle, gomiti piegati.
Mantenendo la schiena ben dritta eseguire dei piegamenti sulle braccia esplosivi cercando di sollevare da terra il busto il più velocemente possibile.
"Ogni volta che ci apprestiamo a imparare qualcosa di nuovo ci possiamo sentire inizialmente impacciati, ma ci abituiamo molto rapidamente ai comportamenti che pratichiamo con costanza." Richard Bandler
