Lanci con palla medica
Dalla posizione di address impugnare una palla medica dal peso di 2-4 kg.
Eseguire il backswing, il downswing ed il follow through ad alta velocità lanciando la palla in direzione di tiro.
Completare il movimento eseguendo il finish.
"Se devi sbagliare, fallo in fretta." Greg Norman (contro il gioco lento)
