Fitness / Introduzione al fitness per il golf
Introduzione al fitness per il golf
Il golf è uno sport che richiede abilità tecnica, attitudine mentale e preparazione fisica. Nonostante quest'ultima sia talvolta sottovalutata, riveste invece un ruolo molto importante non solo al fine della prestazione in sè ma anche e soprattutto della prevenzione di infortuni.
Il golf, al contrario di ciò che si crede, richiede uno sforzo psico-fisico notevole durante le diverse ore di gioco, sui lunghi e collinari percorsi e in ogni condizione atmosferica. Per questo motivo una persona fisicamente allenata e preparata sarà in grado di incrementare la prestazione e la concentrazione e mantenerla costante durante le 18 buche rispetto ad un giocatore non allenato che già intorno alla tredicesima buca sarà stremato e non vedrà l’ora di giungere al termine compromettendo così la gara intera!
Il golf diventa, quindi, non solo un gioco ma anche uno sport che offre l'occasione di migliorare la qualità della propria vita integrandola con un'adeguata attività fisica e una migliore alimentazione che permette di vivere meglio, più a lungo e più felici. In questa rubrica, seguita direttamente dal Personal Trainer Sergio Manenti, verranno riportati tutti gli allenamenti specifici per il golf riguardanti la preparazione fisica per incrementare la resistenza aerobica, l'elasticità, la potenza e il tono muscolare nonché equilibrio e coordinazione generale, una corretta alimentazione per gestire al meglio le risorse energetiche e la prevenzione di infortuni.
Miglioramenti visibili potranno essere riscontrati nell’ampiezza dello swing, nella fluidità del movimento, nell’incremento della distanza ricoperta dal colpo, nella stabilità degli arti inferiori, nello stato di benessere al termine delle 18 buche. Ma soprattutto ciò che riguarda il raggiungimento di un generale benessere che il golf offre a tutti la possibilità di ottenere... un corpo migliore per un golf migliore!
"Golf e sesso sono le uniche due cose con cui potete divertirvi senza essere bravi!" Jimmy Demaret
