Ileopsoas
Sdraiarsi a terra in posizione supina con entrambe le gambe distese lungo il pavimento.
Con entrambe le braccia raccogliere al petto una gamba soltanto lasciando l'altra distesa lungo il pavimento.
Avvicinare l'arto al fino al raggiungimento di un piacevole senso di distensione nella zona esterna all'inguine della gamba che resta distesa.
Mantenere la posizione 30 secondi, rilasciare lentamente e cambiare gamba.
Ripetere il lavoro due volte per gamba.
"Migliora il tuo chipping e automaticamente migliorerai i tuoi risultati". Tom Watson
