Adduttori
Seduti a terra divaricare le gambe mantenendole distese e lasciando le punte dei piedi rivolte verso l'alto.
Raggiunta la massima divaricata possibile appoggiare le mani al centro delle gambe cercando di avvicinare il più possibile il busto a terra.
Giunti alla massima distensione del busto in avanti ruotare all'esterno le punte dei piedi fino al raggiungimento di una piacevole distensione nella zona interna delle cosce.
Mantenere la posizione 30 secondi e poi rilasciare lentamente.
Ripetere l'esercizio due volte.
"Nasce e cresce, poi finisce, e se tradisce, ti sarà chiaro che... la vita non è un film". Articolo 31
