Il regime pro Zona
Il rivoluzionario regime alimentare pro "Zona" ha l'unico specifico obiettivo di permettere all'uomo di vivere una vita migliore, più sana e più lunga. Di certo tra le motivazioni che spingono una persona ad avvicinarsi al gioco del golf c'è un desiderio di migliorare la qualità della propria vita attraverso una sana attività aerobica all'area aperta ed in contatto con la natura. Se siete quindi sensibili alla qualità della vostra vita è bene conosciate la "Zona".
Ma il golf è anche uno sport impegnativo a tutti gli effetti ed il golfista è un atleta il cui dispendio energetico durante le lunghe ore di gioco è quanto consistente quanto difficile da gestire. Problemi ai quali la "Zona" va incontro e risolve in modo straordinario. E grazie agli studi del dott. Barry Sears e di importanti premi Nobel, oggi abbiamo uno strumento (l'alimentazione) in grado di cambiare drasticamente la nostra vita.
Il metodo dei blocchetti
Quando sentite parlare di 40/30/30 in riferimento alla "Zona" questi rapporti rappresentano le percentuali di calorie presenti in ogni pasto e sputino. Pertanto il 40% delle calorie che dovremmo assumere provengono dai carboidrati, il 30% dalle proteine e dai grassi.
I carboidrati che sceglieremo dovranno avere un basso indice e carico glicemico (ossia un lento e graduale assorbimento da parte del nostro organismo), di solito frutta e verdura incontrano bene questi requisiti.
Le proteine dovranno provenire da fonti magre e sono quindi consigliate le carni bianche, il pesce, i formaggi magri, l'albume d'uovo, eccetera.
Il golf e la Zona
La "Zona" si basa sull'equilibrio e la moderazione nell'assunzione degli alimenti ed è ideale per chiunque. Prendiamo ora in esame i vantaggi che il gofista può riscontrare seguendo questo regime alimentare (che non è assolutamente una "dieta", nonostante permetta alla persona sovrappeso di dimagrire sensibilmente).
Ciò che interessa maggiormente a chi gioca a golf è la possibilità di mantenere durante tutto l'arco della sua lunga prestazione una lucidità mentale costante e un'energia fisica che non incontri mai momenti di calo e gli permetta di presentarsi lucido ed efficinte fino alla all'ultima buca.
La PaleoZona® del Dr. Aronne Romano
Questo regime nutrizionale nasce da una formulazione del sottoscritto Aronne Romano, medico nutrizionista, che ha tratto spunto da due approcci dietetici diversi che convergono, integrandosi, per formare la PaleoZona. Il primo è l'alimentazione pro Zona ideata da Barry Sears (biografia), il secondo è la Paleo Diet nata dagli studi del professor Loren Cordain ( biografia).
Si tratta in pratica di aumentare ulteriormente i già notevoli benefici forniti dall'alimentazione pro Zona integrandoli con una scelta di cibi più vicini a quelli consumati dai nostri antenati e pertanto più indicati alla nostra genetica che non è molto variata negli ultimi 10 Mila anni, ( per essere specifici il genoma umano è cambiato meno di 0.02% in 40.000 anni ) cioè dall'avvento dell'agricoltura e l'allevamento.
"In futuro, tutti saranno famosi per quindici minuti." Andy Warhol
