Alimentazione

La qualità del cibo che assumiamo determina la qualità delle nostre cellule, delle nostre fibre, del nostro sangue e della nostra pelle. Ciò che mangiamo determina l'essenza della parte più materiale di noi: il nostro corpo. Per questo motivo tutti noi siamo realmente ciò che mangiamo.

La qualità del nostro cibo non ha effetti benefici solo sul nostro fisico ma anche sulla mente, sul nostro umore, sulla nostra eccellenza psichica, sulla nostra capacità attentiva. Mangiare bene è quindi uno dei primi gesti d'amore e di intelligenza che una persona decide spontaneamente di donare a se stessa in tutto il suo essere e non solo al proprio corpo.

Per giocare bene a golf credo sia davvero importante decidere di mangiare in modo sano e corretto. E questo per svariati motivi. Per gestire e mantenere le risorse energitiche durante le lunghe ore di gioco. Per mantenere un corpo sano, in forma e flessibile negli anni. Per sentirsi sereni, in equilibrio, energici, forti, vigorosi e positivi in campo. O più semplicemente perchè scegliere di mangiare cibo di qualità è un atto di profonda intelligenza e il gioco del golf richiede, appunto, profonda intelligenza.

Per giocare a golf serve passione, amore, energia, grinta... in poche parole serve energia vitale. Scegliere il cibo che contiene questa energia può davvero aiutarci a migliorare la qualità della nostra vita e il golf, in fondo, fa parte della nostra vita.

Idratazione

Idratarsi è molto importante, sia per le persone che non fanno attività, ma soprattutto per gli sportivi. Il nostro corpo è costituito principalmente di acqua, ad esempio i muscoli sono composti dal 70% di acqua e 30 % di proteine, quindi mantenere un buon stato di idratazione è il punto di partenza per tutti.

A questo punto bisogna capire cosa bere e in che dosi. Quotidianamente siamo bombardati da messaggi pubblicitari che ci invitano a dissetarci con qualcosa di diverso dall’acqua. Tutto ciò ci porta sempre più lontano dallo stile alimentare dei nostri antenati e ciò comporta degli svantaggi notevoli. Chi segue l’alimentazione pro Zona non ha bisogno di bibite zuccherine o di integratori, grazie al fatto di introdurre quotidianamente una grande quantità di frutta e verdura che contengono in abbondanza i micronutrienti necessari.

Molti studi confermano che la disidratazione porta a degli scompensi per il nostro organismo, ma tutto ciò può risultare “logico” se pensiamo che il corpo si difende dagli sforzi cercando di preservare l’equilibrio interno. Alcuni studi hanno evidenziato il fatto che con uno stato di disidratazione diminuisce il consumo massimo di ossigeno e ciò sta a evidenziare come un corretto apporto di acqua possa migliorare la performance. È importantissimo bere durante l’attività fisica, a prescindere dallo stimolo della sete.

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