Introduzione al fitness per il golf
Il golf è uno sport che richiede abilità tecnica, attitudine mentale e preparazione fisica. Nonostante quest'ultima sia talvolta sottovalutata, riveste invece un ruolo molto importante non solo al fine della prestazione in sè ma anche e soprattutto della prevenzione di infortuni.
Il golf, al contrario di ciò che si crede, richiede uno sforzo psico-fisico notevole durante le diverse ore di gioco, sui lunghi e collinari percorsi e in ogni condizione atmosferica. Per questo motivo una persona fisicamente allenata e preparata sarà in grado non solo di incrementare la prestazione del proprio swing ma di mantenerela concentrazione costante durante le 18 buche rispetto ad un giocatore non allenato.
Il golf diventa, quindi, non solo un gioco ma anche uno sport che offre l'occasione di migliorare la qualità della propria vita integrandola con un'adeguata attività fisica e una migliore alimentazione che permette di vivere meglio, più a lungo e più sani. In questa rubrica verranno riportati gli allenamenti specifici per il golf riguardanti la preparazione fisica per incrementare la resistenza aerobica, l'elasticità muscolare, la mobilità articolare, la potenza e il tono muscolare nonché l'equilibrio e la coordinazione generale. Infine troverete i giusti consigli su una corretta alimentazione per gestire al meglio le risorse energetiche durante la gara.
Swing sano... in corpore sano!
Golf Fitness TPI Test
Vi siete mai chiesti perchè nonostante il vostro maestro di golf vi abbia spiegato perfettamente i vostri errori tecnici e vi siate applicati con attenzione alla loro correzione, ancora dopo diversi anni fate fatica ad eseguire uno swing corretto?
La risposta sta nel vostro corpo e nella vostra preparazione fisica al gioco del golf. Infatti forse non tutti sanno che per ogni errore "cronico" nel vostro swing corrisponde una carenza nel vostro stato fisico, sia esso legato alla mobilità articolare, all'elasticità muscolare, alla tonicità o alla postura.
TRX Suspension Trainer: il modo migliore per allenarsi fisicamente allo swing
Siamo lieti di presentarvi, in esclusiva assoluta in Italia, il nuovo e rivoluzionario metodo di allenamento americano TRX Suspension Trainer. Si tratta di un semplice strumento di allenamento inizialmente nato per tenere in forma i Marines durante la guerra nel Golf e oggi divenuto il modo migliore per allenarsi fisicamente allo swing sviluppando forza, stabilità ed equilibrio. Il tutto senza muoversi di casa!
Consigliato dai professionisti e dai personal trainers della Titleist Performance Institute, di cui esiste anche un DVD didattico, sta divenendo in brevissimo tempo il metodo di allenamento preferito di tantissimi giocatore del PGA Tour.
"La fortuna ama le persone non troppo sensate." Erasmo da Rotterdam
