Squats corpo libero
Posizione eretta piedi alla larghezza delle spalle appoggiare le mani ai fianchi.
Da questa posizione, mantenendo la schiena dritta e piegando le ginocchia, abbassarsi lentamente flettendo leggermente il busto in avanti, mantenendo sempre le ginocchia sopra le caviglie fino a che la parte superiore della gamba è quasi parallela al terreno.
Con lo stesso movimento in direzione opposta ritornare in posizione iniziale.
"Non v'è nemico peggiore del cattivo consiglio." Sofocle
