Distensioni alla Leg Press
Seduti su una leg press appoggiare i piedi voltando le punte verso l'alto ad una apertura pari a quella delle spalle, schiena diritta e mani appoggiate ai relativi supporti.
Da questa posizione distendere lentamente le gambe e fermarsi prima di aver raggiunto la completa estensione delle ginocchia.
Con lo stesso movimento in direzione opposta ritornare in posizione iniziale.
"It is not enough to know what to practice. The real key is getting yourself to do it." Gary Player
