Affondi con manubri
Posizione eretta e piedi uniti, impugnare due manubri.
Da questa posizione eseguire un lungo passo piegando entrambe le ginocchia e mantenendo la schiena diritta.
Il ginocchio del piede che resta fermo deve fermarsi vicino al pavimento senza toccarlo, mentre il ginocchio del piede che avanza non deve mai trovarsi più avanti del piede stesso.
In posizione di affondo completo il busto deve essere eretto e le due giocchia piegate ad un angolo di 90 gradi.
Con lo stesso movimento in direzione opposta ritornare in posizione iniziale.
"Il proprio swing è per ogni giocatore un'abitudine, ed un'abitudine corretta non è mai necessariamente più difficile di un'abitudine sbagliata. E' semplicemente diversa."
