Piegamenti su panca
Posizionare i talloni su una panca di fronte a noi ed i palmi su un’altra panca dietro di noi ad altezza delle spalle con le braccia distese restando sospesi in aria. I talloni devono essere vicini tra loro e le braccia adese al busto.
Da questa posizione, piegando i gomiti, lasciar scendere lentamente il corpo il più possibile mantenendo la schiena diritta e le gambe distese.
Spingere il corpo verso l’alto estendendo completamente le braccia.
"La vita è come andare in bicicletta: se vuoi stare in equilibrio devi muoverti." Albert Einstein
