French press supino con bilancere
Sdraiarsi su una panca in posizione supina.
Con i palmi rivolti verso i piedi impugnare alla larghezza delle spalle un bilancere distendendo completamente le braccia verso l'alto.
Flettendo i gomiti lasciare scendere gli avambracci finchè il bilancere non viene quasi a contatto con il capo.
Da questa posizione, manenendo le braccia ed i gomiti ben fermi, riportare lentamente il bilancere verso l’alto in una completa estensione.
"I never hit a shot, not even in practice without having a very sharp, in-focus picture of it in my head." Jack Nicklaus
