Dips
A braccia distese impugnare le parallele con i palmi voltati all'interno mantenendo le ginocchia flesse ed il corpo sospeso da terra.
Da questa posizione, piegando le braccia, lasciare scendere il corpo verso il basso mantenendo i gomiti il più possibile vicini al busto.
Raggiunta la massima flessione dei gomiti ritornare nella posizione iniziale raddrizzando le braccia.
"It is not enough to know what to practice. The real key is getting yourself to do it." Gary Player
