Trazioni alla sbarra
Impugnare la sbarra per le trazioni con un’impugnatura leggermente più larga delle spalle con i palmi voltati in avanti, braccia completamente distese, gambe incrociate e piedi sollevati dal pavimento.
Da questa posizione, cercando di avvicinare il più possibile le scapole tra loro, eseguire una trazione alla sbarra avvicinando il più possibile il torace a quest’ultima mantenendo la schiena dritta.
Ripetere il movimento in direzione opposta e tornare nella posizione iniziale.
"The club must be moved in an oblique plane. At the highest point in the backswing, the hands, the clubhead and the ball shoul be in line. Keeping this plane stable depends on the correct rotation of the body." Seymour Dunn
