Pulley ai cavi
Seduti di fronte ad una macchina con i cavi mantenere la schiena dritta, i piedi appoggiati alla macchina e le ginocchia leggermente piegate.
Inclinare leggermente il busto in avanti ed impugnare la maniglia doppia con i palmi voltati tra loro.
Da questa posizione tirare le maniglie verso il ventre cercando di avvicinare le scapole tra loro, mantenendo la schiena dritta ed accompagnando il movimento con una lieve estensione di quest’ultima.
Ripetere il movimento in direzione opposta e tornare nella posizione iniziale.
"La vertigine non è paura di cadere ma voglia di volare. Mi fido di te." Lorenzo Jovanotti
