Flessioni bilancere in piedi
Stazione eretta, piedi alla larghezza delle spalle, impugnare il bilancere con i palmi voltati in avanti e le braccia distese verso il basso.
Da questa posizione, mantenendo il busto fermo, flettere gli avambracci alzando il bilancere per avvicinarlo il più possibile alle spalle.
Ripetere il movimento in direzione opposta e tornare in posizione iniziale.
"Non voglio sentir parlare di numero due. C'è solo un numero uno. Non è questione di denaro, solo orgoglio, puro e semplice". Jimmy Connors
