Obliqui continui incrociati
Sdraiati in posizione supina flettere le ginocchia sollevando i piedi da terra in modo che le tibie siano parallele al terreno e le cosce siano in posizione verticale.
Sollevare leggermente la testa da terra, appoggiare i palmi delle mani sulla nuca tenendo i gomiti aperti.
Da questa posizione eseguire dei crunch incrociati e continui avvicinando alternativamente il ginocchio destro al gomito sinistro e viceversa.
"The more I practice, the luckier I get". Jerry Barber
