Chiusura fronte ginocchia
Sdraiati in posizione supina flettere le ginocchia sollevando i piedi da terra in modo che le tibie siano parallele al terreno, le cosce siano in posizione verticale e tutta la schiena aderisca al pavimento.
Sollevare leggermente la testa da terra, appoggiare i palmi delle mani sulla nuca tenendo i gomiti aperti.
Da questa posizione contrarre gli addominali e sollevare le spalle da terra di circa 25 centimetri curvando leggermente la schiena mentre le cosce si flettono sul busto avvicinando così la fronte alle ginocchia.
Con lo stesso movimento in direzione opposta ritornare in posizione iniziale.
"How you prepare and what you do before swinging a club affects the way you swing it. The more consistent, repeatable and boring your preshot ritual becomes during practice, the more efficiently your subconscious can take control of your swing mechanics on the golf course." Dave Pelz
