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Affondi con rotazione e bastone

Affondi con rotazione e bastone

Stazione eretta impugnare lo shaft di un bastone alla larghezza delle spalle, braccia distese in avanti.

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Da questa posizione eseguire un affondo con la gamba destra senza appoggiare il ginocchio sinistro a terra, mantenere la schiena dritta e ruotare busto, braccia distese e capo a destra.
 
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Ripetere il movimento in direzione opposta per tornare alla posizione di partenza.
Tommy Armour

"Quando sbagli un colpo non pensare mai a cosa hai fatto di sbagliato. Concentrati sul nuovo colpo pensando a cosa fare di giusto." Tommy Armour

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