Addominali bassi con bastone
Sdraiati supini, ginocchia piegate e piedi leggermente sollevati da terra, impugnare uno shaft alla larghezza delle spalle tenendo le braccia distese verso l'alto.
Da questa posizione contrarre gli addominali e sollevare ginocchia e bacino cercando di appoggiare le punte dei piedi al bastone.
Ritornare lentamente in posizione con movimento in direzione opposta.
"Non esiste altro scopo nella vita che non sia vivere con totalità in modo da rendere ogni istante una celebrazione. Vivi, danza, mangia, dormi, fà qualsiasi cosa con somma totalità e ricordati sempre: quando vedi che stai creando un problema, escine immediatamente." Osho
