Mobilizzazioni supini con swissball
Posizione supina a terra flettere le ginocchia e le cosce a 90°.
Appoggiare le gambe e le cosce sollevate ad una swissball ed appoggiare le braccia a terra aprendole verso l'esterno.
Da questa posizione eseguire delle oscillazioni facendo ruotare la palla e le gambe a destra e a sinistra avvicinandole al pavimento senza però appoggiarle.
"I never hit a shot, not even in practice without having a very sharp, in-focus picture of it in my head." Jack Nicklaus
