Attitude / Migliora il tuo swing con le tecniche di visualizzazione
Migliora il tuo swing con le tecniche di visualizzazione
Quando un errore nel vostro "swing" è stato ripetuto per migliaia di volte e magari per diversi anni, è tanto radicato in voi che è per il vostro inconscio una vera e propria "abitudine".
Ciò significa che durante gli allenamenti vi potrete sforzare di eseguire in modo conscio il movimento corretto ma molto probabilmente in gara e sotto pressione l'inconscio tornerà ad eseguire lo "swing" esattamente come era abituato a fare.
Per trasformare un nuovo gesto tecnico ed atletico in "abitudine" occorre ripeterlo molte volte ma può essere anche molto utile ricorrere alla visualizzazione. Vediamo come.
- Individuate in modo perfetto qual'è il gesto ideale al quale vi volete ispirare. Parlatene con il vostro professionista PGA e, se potete, osservate alcune registrazioni con l'esecuzione del movimento corretto.
- Immaginate ad occhi chiusi voi stessi mentre eseguite quel movimento in maniera perfetta. Osservatevi dall'esterno come se voi foste il vostro stesso allenatore. A poco a poco aumentate la luminosità e la dimensione dell'immagine fino al punto in cui la sensazione che provate sia di completa confidenza nel gesto, come se voi lo aveste sempre eseguito in quel modo.
- Ora immeginatevi mentre lo eseguite in prima persona, osservando attraverso i vostri occhi. Vivete ciò che state facendo con tutti i vostri sensi. Mentre immaginate, cercate di muovere il vostro corpo in modo da rendere ancora più reale quanto state vedendo.
A questo punto ripetete l'esercizio molte volte come se facesse parte del vostro allenamento quotidiano. I risultati che potrete ottenere saranno sorprendenti.
"I've tried to stay in good condition every day of my life - which is why, at the age of 69, I can still play par golf..." Gene Sarazen
