Se ti piace giocare a golf e desideri competere devi accettare un nuovo amico: lo stress. C'è e devi gestirlo, non puoi evitarlo. In nessun modo. Qualunque sia il tuo obiettivo nel golf, scendere di handicap o vincere una gara di professionisti, questo sarà un tuo compagno di gioco che ti seguirà per ogni buca e per ogni colpo.

Ma questo tuo nuovo amico potrà essere buono o cattivo, dipende da te... In campo, non cercare di essere un giocatore "freddo". Nessun campione è freddo, nemmeno Tiger Woods perchè altrimenti non potrebbe mettere impegno, grinta e passione in ciò che fa. Impara semplicemente ad utilizzare la preziosa energia dello stress sfruttandola a tuo vantaggio.

Lo stress è pura energia e va incanalata nel modo giusto affinchè sia producente e non controproducente. Lo stress negativo si chiama "distress" e tende a generare rabbia, panico, ansia, insicurezza. Lo stress positivo si chiama "eustress" e aiuta a conferire energia, adrenalina positiva, passione, entusiasmo, grinta.

La vera differenza tra i due sono i tipi di pensieri e di rappresentazioni interne che vengono associati all'energia prodotta dalla tensione. Grandi livelli di tensione associati a pensieri positivi e potenzianti danno vita a quello che viene chiamato lo "stato di grazia" dove le emozioni che ne scaturiscono sono ideali per rendere la prestazione ottimale.

Ogni giorno della tua vita sarà caratterizzato da eventi "negativi". Così come ogni giro di 18 buche sarà caratterizzato da situazioni "negative". Il golf, come la vita, non è un gioco perfetto. Impara a dare un significato postivo a tutto ciò che ti capita, in modo da imparare e da usarlo a tuo vantaggio o, nella peggiore delle ipotesi, che almeno non ti possa danneggiare. Quando senti troppa ansia per un colpo o per una gara, prova ad immaginare a quale sarebbe la conseguenza più catastrofica se tu dovessi fallire.

Probabilmente nulla cambierebbe nella tua vita e di sicuro la tua famiglia continuerà a volerti bene ed il tuo conto in banca non verrà prosciugato. Probabilmente nel mondo c'è anche un miliardo di cinesi a cui nulla importa del tuo colpo! Quando senti troppa tensione, analizza ciò che te lo procura ed impara a smontarlo. Infine, gioca il miglior colpo della tua vita. Serenamente.

Fortunatamente non esiste solo l'alta tesnione ma anche quella bassa. Anche in stato di riposo i nostri pensieri sono fondamentali. Pensieri positivi consentono di recuperare energie e di prepararsi per il prossimo "stato di grazia". A riposo possiamo coltivare emozioni quali la calma, l'equilibrio, la soddisfazione, la tranquillità. Così possiamo recuperare velocemente forze fisiche e mentali.

E' facile intuire che non è possibile mantenere un alto stato di tensione per l'intera durata del giro. E' importante modulare la tensione nel tempo, concentrandola dove serve. Qualche giorno prima della gara è importante svolgere, oltre al normale allenamento in campo, alcuni esercizi di visualizzazione e di rilassamento. Pensieri positivi associati alla gara diventano condizione necessaria ma non sufficiente alla prestazione. A mano a mano che ci si avvicina alla gara, la tensione aumenta, fino al momento in cui sarete sul tee di partenza.

Iniziata la partita sarà necessario gestire in modo consapevole lo stress per reggere 4 o 5 ore di gara. Dovete raggiungere la massima concentrazione e tensione qualche istante prima del colpo per abbassarla appena la palla tocca terra, ovunque sia. Tra una colpo e l'altro imparate ad allentare la presa, parlate del più e del meno o contemplate la natura. Non pensate allo score, o al colpo successivo. Giocate colpo per colpo, buca per buca. Come i grandi campioni.